缺铁性贫血吃什么好 饮食调理缺铁性贫血

　　 缺铁性贫血是女性一般在生活中非常常见的一种症状，女性中有百分之八十以上都患有不同程度的缺铁性贫血，一般患者都会出现脸色苍白、心悸气短和头晕的现象，不能久站，而且在地上蹲一会站起来就头晕了，那么缺铁性贫血吃什么好呢，通过食疗怎么治疗呢?

　　 缺铁性贫血吃什么好

　　 1、木耳炒肉片

　　 把干的木耳放到温水里面泡发以后，再切好猪肉放到锅里炒三分钟，加入发了的木耳一起炒，再加盐和汤，焖五分钟就可以吃了，一个星期大约吃三次，连续吃一个月就能有非常明显的效果，黑木耳有着益胃滋肾、调理中气的良好功效，而且由于缺铁，木耳里面含有非常丰富的铁元素，所以可以补铁。

　　 2、猪肝菠菜汤

　　 把菠菜洗净以后，用水烫烫，猪肝也是一样，放在一起滚成汤，加入盐或者味精等调味就可以了，猪肝和菠菜这两种食物是针对缺铁性贫血最好的食物，营养物质丰富，而且做好以后口感也是非常不错的，所以往往这样的食疗方法是针对缺铁性贫血的患者最好的治疗措施。

　　 缺铁性贫血吃什么好这个问题已经讲解了，除了上面讲到的几种食物以外，还有很多其他的食物也有治疗缺铁性贫血的功效，黄豆、鸡蛋、紫菜、鱼虾以及动物的肝脏等等都有着丰富的铁，还应该补充蛋白质，在食物里面上面讲的几种都是含有丰富的铁、蛋白质的，因此改善贫血，通过补充血红蛋白所需的造血原材料开始。