血气不足就是我们常说的气虚跟血虚,血气不足就会导致我们的脏腑功能衰退,引起病变,那么气血不足的人该如何调理呢?下边小编就介绍几种调理气血不足的方法给大家。
调理气血不足
调理气血不足中药上常用具有补血的当归、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些补血的中药跟具有补血功能的食物做成药膳,能够很好的调节内分泌,养血等效果。
运动也是调节气血不足的重要环节,平时可以练习瑜伽,太极,保健养生操等舒缓的运动。中医认为,"久视伤血"所以长时间在电脑面前工作的人应该注意眼睛的休息跟保养,还有现在的人基本离不开手机,也要控制使用手机的时间,防止用眼过度伤血。
可以多做面部,头部,脚步等保健按摩,达到消散淤血的功效,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常积极的作用。平时饮食上少吃辛辣食物,多吃具有补血功效的食物。
桂圆肉跟桑葚干都是富含铁的天然水果,桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克,桑葚干每100克含铁42.5毫克,水果中“补血果”的称号。平时可以多吃这两种水果,调节气血不足有良好的效果。
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