防癌要从口防起 要注意哪些饮食方面的问题？

　　预防不同癌症要吃哪些食物

    含膳食纤维的食物（如糙米、芹菜、柑橘等）：很可能降低结肠直肠癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌危险性。

　　含叶酸的食物（如菠菜、动物肝脏、水果等）：很可能降低胰腺癌的危险性，有限证据证明能降低食管癌、结肠直肠癌的危险性。

　　含类胡萝卜素的食物：很可能降低口腔、咽、喉癌、肺癌的危险性。

　　含β-胡萝卜素的食物（如南瓜、胡萝卜、菠菜等）：很可能降低食管癌的危险性。

　　含番茄红素的食物（如西红柿、南瓜、柿子等）：很可能降低前列腺癌的危险性。

　　含维生素C的食物（如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘等）：很可能降低食管癌的危险性。

　　含硒的食物（如芦笋等）：很可能降低前列腺癌的危险性，有限证据证明能降低肺癌、胃癌、结肠直肠癌的危险性。

　　含优质蛋白质的食物：除了植物类食物，一些鱼类、奶类、坚果类也有一定的防癌作用。比如，有限的证据证明鱼能降低结肠直肠癌的风险性。

　　那么，要远离癌症，哪些饮食习惯应该改善呢？

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。