揭秘女性裸睡的养生好处

　　传统观念讲究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，相信你会爱上裸睡！

　　一、女生全裸睡觉的好处

　　1、皮肤触感舒服

　　裸睡就是不会受到内衣的束缚，肌肤可以直接感受到棉被的舒适感，这样可以更好的放松人体神经，让人可以睡得更香甜。但是小编想要提醒大家的是，女生在裸睡的时候一定要注意盖好被子，不要让身体完全暴露在外，这样会在夜里不小心着凉的。所以裸睡有一大前提就是要注重棉被的质感和室内温度哦！

　　2、睡眠品质提升

　　不知道大家是否了解，睡眠品质的好坏关键在于人体的体温，因此在夏天或冬天气温剧烈变化时，有时候我们会热到睡不着，或是因为太冷而身体缩成一团，而感到疲倦。为了能够睡得舒服，起床时神清气爽，需要多注意体温和气温。据说人在睡觉时，在稍微有凉意的环境里，睡眠品质会更好的。

　　3、裸睡能祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　4、裸睡治失眠

　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

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