枸杞补肾的妙方 正确吃枸杞的方法

　　枸杞补肾的效果是非常的好的，但是很多人对枸杞的吃法不懂，所以就会导致枸杞不能发挥很大作用，那么枸杞补肾的妙方大家一定要知道，这样才能更好的补肾。下面小编就分享枸杞补肾的妙方。希望对大家有帮助。

　　枸杞怎么吃最补肾？

　　1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

　　2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

　　3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

　　4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

　　5、避免酒后入房

　　冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，不育等。

　　以上就是枸杞补肾的妙方，希望大家在以后生活中要正确的用枸杞补肾，不要枸杞补肾的效果是非常的好的，他对肝肾有非常好的滋润效果，并且也被人称为水果中的wei哥，所以大家要熟悉枸杞补肾的妙方。