我们常说小心犯心脏病,特别是看到有人被惹怒了,经常会抛出这句话。日常要懂得心脏养生保健,尤其是老年人。心脏病其实属于老年疾病,而且比较严重,发病时会严重影响健康,面对这种疾病,要如何养生才能保证心脏健康呢?
心脏养生保健
身心放松,排除杂念有利于心脏养生保健。健康的身体需要一种健康的生活方式,要注意生活方式。瑜伽、冥想等运动可以缓解压力,增强免疫力。经常练习瑜伽可以减少炎症的发生。早知道炎症可是心脏病的诱因之一。从现在开始,每天抽点时间放松身心,排除杂念,对维持心脏健康有好处。
和朋友之间的健康生活也非常重要,要经常与朋友联系。一个人如果长时间独处的话,会影响身心健康。据研究发现,心脏病恢复期患者,特别是女性,如果经常独处,容易出现心绞痛等其它问题。因此,心脏养生保健,记得要走出家门和朋友游玩放松一下。
对自己的要求不要过于苛刻,坦然接受不完美也是种健康的生活方式。追求完美的人往往容易犯心脏病。经常出现敌意和愤怒等负面情绪都可能引发心脏病。对待事物多往好处想,保持乐观才有利于心脏养生保健。愤恨时人更容易出现焦虑,心率也会升高。多些原谅宽容,不仅可以改善人际关系,更有益心脏健康。
开心大笑也是一种积极健康的生活态度。你知道吗?大笑可要比苦脸多燃烧20%左右的卡路里哦。燃烧掉的卡路里可以让你的身材保持苗条,更可以让心脏健康地工作哦。而且欢笑还可以改善我们的血管功能。其实,心脏养生保健完全取决于我们自身的生活方式及生活态度。所以,努力让自己形成健康的生活方式,保持乐观心态吧。
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2012年11月1-3日,由广东省保健行业协会主办、深圳亚太传媒股份有限公司承办的首届中国国际养生保健节暨第二届中国(广州)健康产业博览会、第二届中国(广州)中药博览会将在广州-保利世贸博览馆举行。