男人补肾亏方法 日常补肾方法

　　男人是一家之主，既是家里的经济支柱，又是家里的精神支柱。正是因为这样，现在许多男人都因为过度的操劳从而导致肾亏。如果一个男人出现牙齿变黄、脱发、气喘、乏力疲倦等现象，那么这就是男人肾亏的症状。那么男人补肾亏有什么方法呢，今天给您推荐几个日常补肾方法。

　　日常男人补肾亏方法

　　泡脚

　　泡脚是日常生活中最常见也是最常用的男人补肾亏方法。泡脚温度以40-50度为宜，时间在半个小时左右即可。用热水泡脚，不仅能消除疲劳感，还能加快血液循环，放松压力。泡脚后应该过几分钟就睡觉，补肾效果是最好的。

　　多喝开水

　　饮料中含有大量的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，往往就是伤肾的重要因素之一。男人补肾亏要尽量用白开水来代替饮料，最好不要喝饮料。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应适量的增加饮水量。

　　心情愉悦合理运动

　　都说只有好心情才有好身体，提高免疫功能必须要保持乐观积极地情绪和乐观开朗的心态。每天进行一些慢跑，快走等有氧运动，不但可以改善心血管功能，而且可以通过清除体内的自由基从而达到保护肾脏的效果。当然男人在补肾亏的时候要注意节欲，最好不要进行房事。

　　多吃黑色类食品

　　黑色类的食品有着滋阴补肾的效果，是男人补肾亏必不可少的。黑色类食品包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、桑葚、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄等。饮食切记要以清淡为主，不可摄入太多盐。

　　按摩腰部

　　两手搓热，然后轻轻的按摩腰两侧，左右按摩完，也要上下按摩。每组按200下，感觉到腰部有灼热感为宜。这种男人补肾亏的方法需要长期坚持，切记不可三天打鱼两天晒网。

　　慎用补肾药

　　男人肾亏有肾阴亏和肾阳亏两种形式，一定要根据自己的实际情况在医生的指导下用补药。并不是说越贵的药越好，乱用药的话会出现越补越亏的现象。

　　通过上面的介绍，大家应该已经了解了日常补肾的小秘诀。男人补肾亏，不但需要科学可行的方法，而且需要持之以恒的毅力。同时也希望上面这几个男人补肾亏的方法对您有帮助。