治疗高血压的食疗 三类型食物不能少

　　随着社会人口结构的逐年变化，高血压已经慢慢成为了全球发病率最高的疾病之一，高血压疾病也开始严重影响人们的生活质量。高血压患者除了要遵照医嘱定时服药之外，也要做好饮食调理，只有这样才能有效控制血压。对于治疗高血压的食疗这个问题，相信绝大部分人都想知道吧，下面就一起来看看吧!

　　治疗高血压的食疗(1)多吃蛋白质含量高的食物。

　　蛋白质不仅能够有效补充人体所需营养，同时高血压患者多吃蛋白质含量高的食物，能够有效降低脑瘁中的危险，对于高血压并发症的预防作用是非常大的。因此高血压的患者可以多吃点鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食物。

　　治疗高血压的食疗(2)多吃粗粮。

　　粗粮当中含有大量的膳食纤维，高血压人群多吃点粗粮能够促进肠道蠕动，帮助胆固醇排出，降低胆固醇超标带来的伤害。对于粗粮的选择方面，建议多吃点糙米、玉米、燕麦、荞麦等，治疗高血压的效果都是非常棒的。

　　治疗高血压的食疗(3)多吃蔬菜。

　　蔬菜当中同样含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排出人体内的垃圾毒素，清洁血液，对于降低血液粘稠度，降低血压功效都是非常显著的。在蔬菜的选择方面，建议多吃点芹菜、菠菜、茼蒿等植物纤维丰富的蔬菜。

　　以上就是关于治疗高血压的食疗的完整内容介绍。高血压作为全球高发的疾病，我国目前已经出现了高血压广泛化、低龄化的现象，因此一定要及时治疗，并且在日常生活中做好饮食保健工作，只有全方位地做好保健措施，才能将血压有效控制在稳定的水平。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。