首页 > 保健 > 养生 > 寡人的健康纠结 > 正文
综合
问医生

寡人的健康纠结第277期:无糖饮料真的健康吗?

2017-04-2439健康网咖啡糖
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:现如今,含糖食物已被列入非健康食物行列,很多人都觉得饮料之所以不健康,就是含糖的错。所以,很多商家把饮料全换成了无糖饮料,那么,无糖饮料就真的健康吗?

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

健康纠结

  寡人一直不爱喝饮料,尤其不爱喝冰的。就连最热的夏天,也是以温开水为主。前两天跟朋友出门,路过一家便利店,她随拿了瓶冰饮料去付款,寡人深知饮料的危害,立马出手阻止了她,说天天嚷着减肥,还喝饮料,发胖得很!结果反倒被他将了一军,说寡人孤陋寡闻,现在的饮料很多都是无糖的,对身体没有害处的。他说的信誓旦旦,寡人当时也就信了。

  后来想想,饮料变成无糖的,就对健康无害了吗?

健康纠结1

    本期纠结:无糖饮料真的健康吗?(更多的寡人健康纠结

  △无糖饮料对身体更有害!

  科学的解释是:无糖饮料仍然不健康!具体证据如下:

  有研究发现,每天喝一杯以上的无糖饮料的成年人,比其他人患中风和痴呆的风险高出3倍。英国还有一项针对两万多人的调查显示,与不喝饮料的人相比,喝无糖饮食的人患2型糖尿病的风险会显著增加。

  很多人认为饮料中无糖就是不含糖,其实并非如果。从味道就可以感觉到,即使是无糖饮料,喝起来还是会有甜味,那是加了人工甜味剂,这种化学物质对身体也是带来极大伤害。而且,这种饮料还会在潜意识里让人喝得更多。

  无糖饮料并不能减肥!

  我们都知道,普通的饮料里面的含糖量高,会增加发胖风险。可自从市面上出了低糖和含糖饮料后,之前不敢吃的也大肆地喝起来,边喝还边嚷着能减肥。这是真的吗?

  美国圣安东尼奥心脏病研究发现,无糖碳酸饮料和体重的增加呈现线性关系。和不喝无糖碳酸饮料的人相比,每天喝三罐无糖碳酸饮料的人,肥胖的风险增加一倍。

  另外还有一项有78694名妇女参加的研究也表明,人工甜味剂会增加体重。其原因主要是人工甜味剂会增进你的食欲和对甜食的渴望,所以导致喝得更多。

  无糖饮料也伤牙!

  之所以拒绝含糖饮料,其中一个很重要的原因就是它易造成龋齿,那无糖饮料难道就能让牙齿免受其害了吗?并不是。澳大利亚墨尔本大学的健康研究人员Eric Reynolds对大范围的饮料进行了测试并得出结论:无糖食品(包括无糖饮料)同样会对牙齿造成一定的损伤。他解释到,虽然无糖食品能减少龋齿的风险,但因它其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质,进而侵蚀牙齿,所以它对牙齿而言并不是绝对安全的。

  研究人员还给出了建议,认为不应该在食用完酸性产品后马上刷牙,这只会刷进水更多的牙釉质。吃完后喝点水或用清水漱口,一小时后再刷牙是对牙齿最好的处理方法。

  寡人的纠结结果:

    原来无糖饮食也不是真正的健康,比较起来,还是寡人爱喝的白开水最好。希望大家也少喝那些所谓的饮料,既花钱,又消耗健康值。

    往期回顾:

    寡人的健康纠结第276期:头发为什么越洗越油?

    寡人的健康纠结第 275期:怎么坐才最健康?

    寡人的健康纠结第 274期:睡前喝牛奶会发胖吗?

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈