糖尿病？结石？中风？都只因为一个字！

　　生活中，总是有的人懒得动手，懒得用脑。能坐着就懒得站着，有车坐就懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯……殊不知，这种看似如此“享福”的生活，长期积累，往往会惹病上身。

　　全球每年“懒死”300多万人

　　据世界卫生组织公布，“懒”已经成为了全球第四大死亡因素。数据显示，全球每年因“懒”而死亡的人数高达320万人次。而英国一项调查也显示，86%的人懒惰，造成其出现比实际年龄大4岁才会有的健康问题。可见，“懒”的坏习惯确实在对你的健康产生影响。下面，一起看看有哪些“懒”出来的病吧！

　　这些病都是“懒”出来的！

　　懒得起床——糖尿病、消化道疾病

　　1 糖尿病

　　研究显示，每天睡眠时间超过8小时的人，患上糖尿病的几率会增加3倍多。因此，经常赖床、睡懒觉的人，一定要注意防范糖尿病了。

　　2 消化道疾病

　　睡眠时间过长，会导致不能按时进餐，胃肠道容易出现饥饿性蠕动，扰乱胃液的分泌，影响消化功能，诱发胃炎等疾病。

　　对策：建议养成良好的睡眠习惯。晚上11点前上床睡觉，早上7点前起床，可千万不要睡回笼觉。

　　懒得刷牙——蛀牙

　　1 蛀牙

　　人的口腔有超过500种细菌。在睡眠的过程中，口腔唾液的分泌会大大减少，细菌会大量繁殖。如果在睡前不刷牙，会产生大量的口腔细菌，影响口腔健康，出现蛀牙或牙周病。

　　对策：建议坚持睡前刷牙，清除口腔积物，刷牙以后也要避免再进食。

　　懒得吃早饭——胆结石、冠心病

　　1 胆结石

　　早上起床以后，胆囊中会存留着大量的胆汁。若不按时吃早餐，会导致胆汁积聚形成胆结石，久而久之，胆结石甚至会发展成胆囊癌，严重威胁身体健康。

　　2 冠心病

　　研究发现，不吃早餐的人比每天规律吃早餐的人，患冠心病的风险高出27%。可见，不吃早餐与冠心病之间的关系密切。

　　对策：建议按时吃早餐，这样可以把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石或其他疾病。

　　懒得喝水——肾结石、膀胱癌

　　1 肾结石

　　工作繁忙，有的人连喝水的时间也没有。喝水过少，会导致人体尿液高度浓缩，尿液中的晶体容易沉积，最终诱发肾结石。

　　2 膀胱癌

　　极少喝水，会致使人体尿液浓缩，延长排尿期，导致膀胱长时间地保留浓缩的尿液，大大增加了患膀胱癌的风险。

　　对策：每天至少喝水1500-2000ml。早上喝500-1000ml，晚上睡前喝200ml。

　　懒得运动——心脏病、癌症

　　1 心脏病

　　数据显示，30多岁缺乏运动的女性患心脏病的可能性会高达50%。可见，坚持运动是有效预防心脏病的关键。

　　2 癌症

　　研究发现，免疫细胞会随着活动量的增加而增多，因此，不经常运动的人，其免疫细胞也会大大减少，患癌几率也会增长。

　　对策：建议每天坚持30分钟的有氧运动，跑步、瑜伽，甚至走路都是很不错的运动方式。

　　懒，不仅仅只是不良的生活习惯，甚至还会诱发多种疾病，所以，现在还是懒懒散散、得过且过的你，还不快快动起来啦！

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