气温逐渐上升,预示着炎热的夏天快到了。稍稍动下也会满头大汗,做什么事都没心情。而且有些人流汗过后还会散发酸臭味,自己都受不了,更别说身边朋友了,这真的很尴尬。那有什么方法可以消除这种尴尬呢?
5个方法消除臭汗
1 早上洗澡
肌肤干净的话,细菌就不易繁殖,能够长时间阻挡汗臭味产生。由于睡觉时人体会流汗,起床后建议稍微沖个澡,保持肌肤清洁,就能减少出臭汗的机会。
2 锻炼汗腺
汗腺是可以锻炼出来的,将手脚泡在44℃左右的热水里刺激汗腺,接着再泡在温水里15分钟放松身体,之后到室温的环境里,等待身体自然排汗,体汗排干净了,就能减少臭汗排出。
3 流好汗
汗不是有流就好,其实还有分好坏。如果汗很大颗,有味道,粘腻或是局部多汗,就表示流错汗了,容易疲劳、睡不好、手脚冰冷、情绪不稳、有口臭也可能是流错汗的征兆。流错汗和不流汗,其实不只影响身体代谢机制,长期下来更可能对健康造成全面性的影响。好品质的汗不容易发臭,而少流汗,不易排出好汗的人可借着每天的洗澡时间锻炼汗腺,让身体学会如何流好汗。
4 改变饮食习惯
爱吃肉类与油炸食品会让位于腋下乳晕及阴部的顶浆腺活跃,导致汗水变得浓稠,异味加剧。此外,肝脏的解毒功能衰弱,会无法有效分解氧,使得氧转换成臭味物质排到体外产生体臭。因此,以蔬菜等低脂肪食物为中心的饮食习惯,才可有效地改善汗臭情况。
5 多吃抑制体臭的食物
蔬菜、海藻类、梅干等食材富含食物纤维并且少油脂,能够调整肠道健康,减少体臭产生。
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