首页 > 保健 > 身体养护 > 身体部位 > 肠胃 > 正文
综合
问医生

肠胃不适消化不良怎么办

2017-05-2039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:早餐不吃、中餐随便盒饭、晚上三五好友吃火锅喝啤酒……这是很多年轻上班族的日常饮食习惯,但这样的行为会对肠胃造成很大的负担,轻则出现肠胃不适消化不良的情况,重则可能会造成一些肠胃疾病,如胃溃疡等。那么,出现了消化不良的情况怎么办?只能吃药吗?当你出现消化不良的症状时,做好以下这些事,帮你的肠胃减轻负担。

  早餐不吃、中餐随便盒饭、晚上三五好友吃火锅喝啤酒……这是很多年轻上班族的日常饮食习惯,但这样的行为会对肠胃造成很大的负担,轻则出现肠胃不适消化不良的情况,重则可能会造成一些肠胃疾病,如胃溃疡等。那么,出现了消化不良的情况怎么办?只能吃药吗?当你出现消化不良的症状时,做好以下这些事,帮你的肠胃减轻负担。

A18407580

  胃酸自查:缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟,则表示你的胃酸过量,勿再服用增加胃酸的药物。

  尽量少吃不易消化的食物:如糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量,它们含有一种酶抑制剂。

  注意食物的搭配:蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

  服用酸饮料:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗的作用。

  喝米汤:米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物(米或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却後,一天喝数次。

  注意饮食均衡:消化不良的时候应该要保持饮食的均衡,尽量吃一些含有纤维素的水果,蔬菜以及谷类等。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈