你是猝死高危人群吗？哪些人易猝死？

　　当你花1分钟看这篇文章时，我国就可能有1人发生猝死。有数据显示，我国每年猝死人数已高达54.4万，这意味着每天就会有1000人突然离开这个人世……那么，哪些人是猝死的“主力军”呢？你是猝死高危人群吗？

你是猝死高危人群吗？哪些人易猝死？

　　猝死高危人群有哪些？你是其中一员吗？

　　1、生活不规律的人

　　如今，猝死已不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也开始加入猝死队伍。而在这支“猝死队伍”中，绝大多数都是不注重生活、饮食和作息的人，他们往往爱吃高胆固醇、高热量食物，大量喝酒、吸烟，工作压力大，经常加班熬夜，还不重视体检。

　　2、十大猝死高危行业人员

　　相信许多人看过某些网站总结的“十大猝死高危行业”，虽然我们不能完全对号入座，但这也提醒这些行业的人要注重健康。“十大猝死高危行业”分别是：广告人、医护人员、网店店主、IT工程师、媒体人士、警察、一线工人、学生、演艺明星、运动健将。

　　3、患有以下疾病的人

　　本身患有高血压、高血脂、糖尿病、肾脏病、冠心病的人，出现猝死的概率比正常人要高。此外，心脏射血分数过低者、心力衰竭者、有严重室性心律失常史者、有心脏性猝死家族史者等人群出现心源性猝死的几率较普通人高。

　　了解猝死的细微信号

　　猝死发生前，身体一般会出现以下细微信号，如：胸痛、心悸、胸闷、头痛、气短等，而且心跳不规律，容易失眠。在这个时候，如果还继续大量耗费脑力和体力，就容易诱发心肌梗死，导致猝死的发生。

　　预防猝死该怎么做？

　　1、远离“三高”。高血压、高血脂、高血糖人群，要在专业医生的指导下积极进行治疗。

　　2、保证睡眠充足。每天要保证睡眠时间，不要熬夜，每天中午可午睡30分钟。

　　3、适度运动。美国一项研究证实，中年男性和女性经常运动能有效降低心脏性猝死的风险。

　　4、定期检查。有心血管病史的人，应做好预防工作，按时体检，防患于未然。

　　5、学习急救。出现胸痛、胸闷等表现千万别忽视，当发现有人突然意识丧失而倒地时，应及时进行心肺复苏，并拨打120急救电话。

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