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肾虚吃什么?5种食物补肾有奇效

2017-11-0139健康网
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核心提示:关于肾虚,并不只是男人的话题,现在,肾虚是个普遍现象,我们中国人讲究食补,那么肾虚吃什么食物比较好呢?

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  关于肾虚,并不只是男人的话题,现在,肾虚是个普遍现象,我们中国人讲究食补,那么肾虚吃什么食物比较好呢?

  1、芝麻

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。而且,芝麻,气味和平,不寒不热,尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  2、栗子

  栗子味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。

  3、豇豆

  豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

  4、干贝

  干贝又称瑶柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,所以肾阴虚者宜常食之。

  5、桑椹

  桑椹俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目,所以肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

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