裸睡脏吗？有没有健康隐患

　　开栏的话：

　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

　　本期秘密：

　　很多人有裸睡的习惯，尤其是年轻男女，不仅是夏季裸睡，一年四季都爱裸睡，脱去衣服的约束，尽情的享受睡眠的安静，尤其是夏季裸身裹在棉被里吹空调的感觉，那可是一个大写的“爽”字，“裸睡”到底有什么魅力呢？“爽”不等于“好”，那裸睡到底好还是不好呢？裸睡脏吗？有健康隐患吗？

　　支持派：裸睡大大的“好”！

　　1、有利于肌肉放松

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，身体无拘束，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。

　　2、有利于皮肤的代谢和新生

　　皮肤是人体最大的器官，总面积近2平方米，它除了有保护作用外，还有代谢作用，是人同外界进行物质交换的重要通道之一，裸睡无疑有利于这个通道的畅通，有利于皮肤的排泄和再生。

　　3、有利于精神放松

　　裸睡有一种无拘无束的自由快感，浑身舒适，有助于缓解压力解除疲劳。据说，还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改善睡眠。

　　4、有利于男女生殖部位的卫生

　　内衣裤很容易成为霉菌的滋生地，裸睡有利于女性阴部透气，减少妇科疾病，也有利于增强男性精子的活力。

　　5、有利于促进两性亲密关系

　　裸睡有助于唤醒激情，裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便，还可以增加自信，充分裸露身体会让你感觉自己更性感，从而自信倍增，对婚姻生活也充满信心。

　　美国一项调查发现，经常裸睡的夫妻性生活质量和对婚姻的满意度都更高，离婚率也低。参与调查的60%的裸睡者表示他们的婚姻稳固而快乐，调查还显示，裸睡夫妻性生活频率也更高，平均每周2次性生活。

　　反对派：裸睡的快感只是“幻觉”

　　1、无医学治疗价值

　　曾有专家撰文认为，裸睡带来的所谓“零压力”、 “一级睡眠”只是裸睡者自己的一种感觉和体会，没有治疗价值。裸睡能消除疾病是没有根据的。

　　2、伤害夫妻关系

　　有人认为，裸睡会使夫妻生活一览无余，缺少彼此神秘感，长此以往会产生“性感钝化”。还有人认为，被子直接刺激男性性器官，容易产生性欲亢进等等。

　　3、习惯受局限时对睡眠不利

　　与孩子同睡、旅游出差等，都不适合裸睡，如果已经养成裸睡习惯，这时会感到芒刺在背，很难入睡，倒不利于养生。

　　裸睡要注意的几个问题

　　裸睡到底“好”还是“不好”，还是因人而异，并且受到习惯和习俗的约束，也和个人的身体状况有关。热衷于裸睡的人能够在睡眠时使身心都得到更多的满足感，但是也需要注意几个问题：

　　1、床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

　　2、注意保暖适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22-23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

　　3、注意个人卫生上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。

　　这六类人不适合裸睡

　　1、月经期的女人不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因为她们需要格外注意保暖。

　　2、青春期男性也不适合全裸而睡，因为这个年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，阴茎易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

　　3、老年人不适合裸睡，睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。老人抵抗力差，睡觉时最好穿睡衣。

　　4、肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉。

　　5、有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。

　　6、有特异性体质的人应该慎选裸睡。

　　总之，喜欢裸睡的人可以“优化”裸睡习惯，而本来不裸睡的人，也没有必要强迫自己去裸睡。

　　睡觉应该是一件轻松的事情，怎么舒服怎么来就行，又爽又健康，自然是最好了啦！

　　（综合自生命时报、新华网、网易号爱上美人颜等）

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