穿高跟鞋腿越来越粗怎么办？

　　我们穿高跟鞋腿会变粗，可偏偏有些人天天穿着高跟鞋，腿还是细的，这是为什么呢？小腿粗不粗这也跟体态、站姿、走姿有关。另外小腿跟腱长的人，小腿不容易粗。而天生跟腱短，本身体态就有问题（拇外翻、扁平足、小腿后弯）的人，穿高跟鞋尤其可能“恶化”。如何避免粗腿毁腿？

　　1、尽量选择较“矮”的高跟鞋，7厘米以下会比较好驾驭。

　　2、鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。

　　3、站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。

　　4、腹部和臀部微微夹紧，也有助于保持身体重心稳定。

　　5、走路的时候膝盖抬得微微高点，脚跟先着地，不要拖着走。

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