冬季多晒太阳对健康非常有益，不仅可以对抗冬季抑郁，还能延缓衰老，降低疾病风险，需要注意的是，冬季晒太阳有3个要点！
要点1：别隔着玻璃晒
隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。
要点2：别穿白衣服晒
白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，而红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也别戴帽子，怕刺眼的话，可以戴墨镜。
要点3：晒太阳多喝水
晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。
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