用耳机 最大音量别超60%

　　当火车经过时，巨大噪音会让人下意识地捂住耳朵，保护听力。美国纽约大学听力专家威廉·夏佩罗教授告诫称，耳机音量太大容易导致永久性听力损害，这在年轻人中尤为常见。据统计，1/5的青少年因此类噪音导致听力受损。

　　夏佩罗表示，耳内毛细胞一旦因某种原因受到损伤，就会导致永久性听力丧失或平衡能力减退。人的耳蜗中大约有1.5万个对听力和平衡感至关重要的耳蜗内毛细胞，这些细胞能够将振动转换成声音信号传导至大脑。这些毛细胞作用重大，却十分脆弱、不可再生，受损不可逆转。为了避开外部噪音，很多人喜欢戴上耳机，图个清静。在室外或公交车等嘈杂环境中，戴耳机听音乐不知不觉中调高音量。研究发现，如果经常这样做，容易导致耳聋。其原因是，音量每增加3~6分贝，毛细胞压力就会翻倍，耳塞与耳鼓越近，声音对内耳产生的压力也越大，越容易损伤听力。

　　专家建议，为了保护听力，戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”：音量不超过最大的60%，每天不超过1小时。另外，使用降噪耳机可减少外部噪音，降低耳朵接受声音的音量，更能保护听力。

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