婚恋情感 | 修补婚姻的八个黏合剂

　　夫妻携手进入婚姻殿堂时，总是幸福愉悦的，但在平凡的生活里，总会遇到各种琐事，如果处理不当，就会让矛盾日积月累，感情出现裂痕。美国心理咨询师兰迪·冈瑟通过四十年的婚姻咨询经验，总结出8个可以弥合婚姻裂痕的方法，帮助婚姻中的人们重获幸福。

　　1.说话态度比内容更重要。夫妻一方说话时，对方不仅听到你的语言，更听得到语气。如果语气不好，夹杂着怨气、怒气或嘲讽，就难以达到沟通的目的，甚至引来争吵。所以，当你试图打断对方的话、压制对方的声音时，先心平气和，安静下来，要么用平静的语气说说自己的想法，要么让对方把话说完，做一个认真的倾听者。只有这样，才能开始一段有效的沟通。

　　2.关心有道。有人说，以自己喜欢的方式爱别人，并不是真正的爱。真正的爱，是用对方喜欢的方式去爱他。假如你不知道怎样做，尤其在对方不高兴时，可以问问她，能为她做什么，是揉揉肩膀、拥抱一会儿，还是帮她打理一下家务事，照顾一下孩子？用行动表现出你的诚意，对方的怒气就会慢慢消散。

　　3.幽默是良药。 人不能总是板着脸、一副十分严肃的样子，应该给轻松、幽默留有空间，这样日子才有滋有味。有笑声的生活才是健康的。你不必是幽默大师，也不必出口成“段”，只要善于发现生活中轻松的一面，或者困难中仍然阳光的一面，就足以让彼此相视而笑。但幽默也有原则，应以彼此尊重为前提，不应刻薄挖苦或冷嘲热讽。

　　4.不要践踏对方的底线。言语和行为有失分寸，可能给夫妻关系造成永久的裂痕。知道什么事不能做，什么话不要讲，会给夫妻关系留有希望，这也是一个人品格的体现。所以，聪明的夫妻吵得再凶，也不会逾越对方的底线。

　　5.不为压倒对方翻旧账。夫妻发生矛盾时，很多人不自觉地抖落出陈芝麻烂谷子的旧事，或拿出其他人的例子为当前的争论加码。尤其在一方感觉自己在争执中即将落败时，会使用这个办法，认为更有“胜算”。这不是真正的交流。善于交流的夫妻会就事论事，只谈当前需要。

　　6.保持基本信任。在争执中，无论你如何愤怒、伤心或怨恨对方，不要轻易给对方戴上“坏人”或“令人无法接受”的帽子。指出对方的错误，与人格诽谤不同，保持最基本的爱和信任，也是给自己留有余地。

　　7.学会反省自身。矛盾中常出现彼此争执谁对谁错，错的一方被骂个狗血喷头，对的一方赢得了局部胜利，却输了全局。如果两个人都认识到，双方在某件事的处理上都有责任时，他们就开始了一场双赢的游戏，夫妻感情也会柳暗花明。反思自己有时需要智慧，两个人都能勇于认错，就是感情转机的开始。

　　8.让阳光照进生活。没有活力的生活没有希望。那些冷冰冰毫无沟通欲望的伴侣，比争吵不休的夫妻更难恢复感情。生活里要有光，这不仅体现在婚姻中，也应该是每个个体生命的信念。有对生活的热情，才能将困难转化为动力，进而体会到经过一番努力而得来的幸福滋味。▲

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。