问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

婚恋情感 | 修补婚姻的八个黏合剂

2018-03-19 00:00:00生命时报

  夫妻携手进入婚姻殿堂时,总是幸福愉悦的,但在平凡的生活里,总会遇到各种琐事,如果处理不当,就会让矛盾日积月累,感情出现裂痕。美国心理咨询师兰迪·冈瑟通过四十年的婚姻咨询经验,总结出8个可以弥合婚姻裂痕的方法,帮助婚姻中的人们重获幸福。

  1.说话态度比内容更重要。夫妻一方说话时,对方不仅听到你的语言,更听得到语气。如果语气不好,夹杂着怨气、怒气或嘲讽,就难以达到沟通的目的,甚至引来争吵。所以,当你试图打断对方的话、压制对方的声音时,先心平气和,安静下来,要么用平静的语气说说自己的想法,要么让对方把话说完,做一个认真的倾听者。只有这样,才能开始一段有效的沟通。

  2.关心有道。有人说,以自己喜欢的方式爱别人,并不是真正的爱。真正的爱,是用对方喜欢的方式去爱他。假如你不知道怎样做,尤其在对方不高兴时,可以问问她,能为她做什么,是揉揉肩膀、拥抱一会儿,还是帮她打理一下家务事,照顾一下孩子?用行动表现出你的诚意,对方的怒气就会慢慢消散。

  3.幽默是良药。 人不能总是板着脸、一副十分严肃的样子,应该给轻松、幽默留有空间,这样日子才有滋有味。有笑声的生活才是健康的。你不必是幽默大师,也不必出口成“段”,只要善于发现生活中轻松的一面,或者困难中仍然阳光的一面,就足以让彼此相视而笑。但幽默也有原则,应以彼此尊重为前提,不应刻薄挖苦或冷嘲热讽。

  4.不要践踏对方的底线。言语和行为有失分寸,可能给夫妻关系造成永久的裂痕。知道什么事不能做,什么话不要讲,会给夫妻关系留有希望,这也是一个人品格的体现。所以,聪明的夫妻吵得再凶,也不会逾越对方的底线。

  5.不为压倒对方翻旧账。夫妻发生矛盾时,很多人不自觉地抖落出陈芝麻烂谷子的旧事,或拿出其他人的例子为当前的争论加码。尤其在一方感觉自己在争执中即将落败时,会使用这个办法,认为更有“胜算”。这不是真正的交流。善于交流的夫妻会就事论事,只谈当前需要。

  6.保持基本信任。在争执中,无论你如何愤怒、伤心或怨恨对方,不要轻易给对方戴上“坏人”或“令人无法接受”的帽子。指出对方的错误,与人格诽谤不同,保持最基本的爱和信任,也是给自己留有余地。

  7.学会反省自身。矛盾中常出现彼此争执谁对谁错,错的一方被骂个狗血喷头,对的一方赢得了局部胜利,却输了全局。如果两个人都认识到,双方在某件事的处理上都有责任时,他们就开始了一场双赢的游戏,夫妻感情也会柳暗花明。反思自己有时需要智慧,两个人都能勇于认错,就是感情转机的开始。

  8.让阳光照进生活。没有活力的生活没有希望。那些冷冰冰毫无沟通欲望的伴侣,比争吵不休的夫妻更难恢复感情。生活里要有光,这不仅体现在婚姻中,也应该是每个个体生命的信念。有对生活的热情,才能将困难转化为动力,进而体会到经过一番努力而得来的幸福滋味。▲

特别策划
39热文一周热点