古人在诗里告诉你：寒露过后，隐约能听见冬天的脚步了

　　《八月十九日试院梦冲卿》

　　空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

　　喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

　　永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

　　逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。

　　——北宋·王安石

　　寒露一过，冬天好像迅速地就来了。

　　寒露是这么来的——

　　寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，标志着秋冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

　　寒露气候关键词

　　寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露之后，露水增多，气温更低。

　　此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

　　仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

　　寒露时节农事忙

　　“天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄。”

　　寒露后天气凉爽，秋高气爽，是利于秋季蔬菜生长的好时节。

　　此时正值晚稻抽穗灌浆期，要做到浅水勤灌，干干湿湿，以湿为主，切忌后期断水过早。

　　寒露时节，北方正直玉米丰收，种植冬小麦的农忙时节。

　　寒露养生，记住三个“暖”字

　　寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

　　暖颈

　　脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。

　　暖腰

　　老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重，早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

　　暖脚

　　足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动，再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。▲

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