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心脏差的人睡觉最好垫起脚

2018-03-21 15:50:02生命时报
核心提示:心脏不好的人,睡觉时可以适当垫高下肢,使其略高于心脏水平,利于微循环改善。

  东南大学附属中大医院心血管内科主任医师  陈立娟

  夜晚是一天当中心脑血管病发生较多的时刻。心脏不好的人,睡觉时可以适当垫高下肢,使其略高于心脏水平,利于微循环改善。

  心脏不好的人,尤其是老年人,心脏瓣膜闭合功能可能会有问题,或是肌肉收缩力量减弱。睡觉时,如能保证下肢稍高于心脏,就能使腿部和脚部的血液产生回流,促进血液循环,从而使人体感到更舒适。不过需注意的是,不要垫得太高,否则会加重心脏负担。

  心血管疾病患者还应注意,一天的睡眠不宜少于7~8小时;睡觉最好采用右侧卧位,减小其他器官对心脏的压迫;晨起后和夜晚睡前应适量饮水。每天进行两三次抬高双脚的练习,每次5~10分钟,有助于血液循环。运动强度不可随意加大。

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