首页 > 保健 > 疾病预防 > 心血管 > 正文
综合
问医生

心脏差的人睡觉最好垫起脚

2018-03-21生命时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:心脏不好的人,睡觉时可以适当垫高下肢,使其略高于心脏水平,利于微循环改善。

  东南大学附属中大医院心血管内科主任医师  陈立娟

  夜晚是一天当中心脑血管病发生较多的时刻。心脏不好的人,睡觉时可以适当垫高下肢,使其略高于心脏水平,利于微循环改善。

  心脏不好的人,尤其是老年人,心脏瓣膜闭合功能可能会有问题,或是肌肉收缩力量减弱。睡觉时,如能保证下肢稍高于心脏,就能使腿部和脚部的血液产生回流,促进血液循环,从而使人体感到更舒适。不过需注意的是,不要垫得太高,否则会加重心脏负担。

  心血管疾病患者还应注意,一天的睡眠不宜少于7~8小时;睡觉最好采用右侧卧位,减小其他器官对心脏的压迫;晨起后和夜晚睡前应适量饮水。每天进行两三次抬高双脚的练习,每次5~10分钟,有助于血液循环。运动强度不可随意加大。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈