问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

降血压的快速方法是什么?

2018-07-02 07:11:3239健康网
栏目关注:
核心提示:由于生活条件越来越好,人们的身体也出现了各种各样的问题,尤其是高血压的问题,一旦出现了高血压的问题,就会使我们的身体受到各种各样的危害,身体健康受到了极大的创伤,因此一定要做好血压的护理,那么降血压的快速方法是什么呢?

  由于生活条件越来越好,人们的身体也出现了各种各样的问题,尤其是高血压的问题,一旦出现了高血压的问题,就会使我们的身体受到各种各样的危害,身体健康受到了极大的创伤,因此一定要做好血压的护理,那么降血压的快速方法是什么呢?

  降血压的快速方法是什么?

  在我们的生活中有很多种快速降血压的方法,如快步走,快速的走路可以使高血压降低8/6毫米汞柱,锻炼也是可以帮助我们的心脏,并且更有效的进行使用氧气的,可以尝试着增加走路的速度或者是距离。还有深呼吸也是可以使血压有所下降的,缓慢的呼吸或者是沉思练习,如瑜伽、气功或者是太极等,都是可以使应激激素有所下降,而应激激素则会使血压上升,早上和晚上的时候都可以试着深呼吸几分钟。

  另外还可以从饮食方面把我们的血压往下降,可以适当的多吃一些含有丰富钾成分的食物,钾是可以把我们血压往下降的重要部分,每天的时候摄入两千至四千毫克的钾,如豌豆红薯橘汁番茄或者是哈密瓜与干果等。也可以适当的多吃一些黑巧克力,黑巧克力里面含有了黄烷醇,而这种成分可以使我们的血管更加的有弹性,从研究中我们发现,每天适当的吃一些黑巧克力的话,比没有吃黑巧克力人的身体血压降低很多。

  降血压的快速方法是什么呢?在我们的日常生活中有很多的小方法是可以帮我们的血压快速下降的,如快步走、深呼吸,另外还可以通过日常合理的饮食来达到降血压的目的,相关的内容在以上已经为大家做出了详细的介绍了,希望可以帮助到大家。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
冬季马蹄上市 清热抗菌降血压

马蹄又称荸荠,是一种水生植物,有“地下雪梨”的美誉,马蹄不但口感清脆、甘甜可口,更可用于食疗,冬季上市之际吃一点,不但能够清热降火、抗菌防感冒,还能辅助一部分高血压患者控制血压,可谓一食多得!今天食神为大家介绍一道美味的马蹄汤。

特别策划
热门问答更多
高血压
擅长高血压专家更多
  • 申刚副主任医师广州市儿童医院

    擅长领域:1、血管瘤、血管畸形的治疗 2、选择性输卵管造影及输卵管介入再通术(不孕症);输卵管积水介入栓塞(提高试管婴儿成功率、降低宫外孕风险);输卵管妊娠;输卵管堵塞性不孕症的介入治疗 3、妇科疾病(子宫肌瘤,子宫腺肌病、宫颈癌、产后出血、盆腔瘀血综合症、胎盘植入、瘢痕妊娠、宫颈妊娠、妇科肿瘤)的介入治疗, 4、视网膜母细胞瘤、肝母细胞瘤、肝癌、肝血管瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤、横纹肌肉瘤的介入治疗、儿童食道狭窄的球囊扩张和支架置入治疗及血管性疾病,如布-加氏综合症、急慢性动/静脉血栓栓塞、血管狭窄、肾血管性高血压、血管破裂出血的介入诊断与治疗等 5/血管疾病(动脉硬化闭塞症、糖尿病足、深静脉血栓)的介入治疗。

  • 宋恩峰主任医师武汉大学人民医院

    擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。

  • 胡代槐主任医师湖南中医药大学附属第一医院

    擅长领域:中风后遗症、各种神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、视神经脊髓炎、帕金森病、特发性震颤、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的中西医结合治疗,对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: