首页 > 保健 > 大众保健 > 老人保健 > 正文
综合
问医生

降血压的快速方法是什么?

2018-07-0239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:由于生活条件越来越好,人们的身体也出现了各种各样的问题,尤其是高血压的问题,一旦出现了高血压的问题,就会使我们的身体受到各种各样的危害,身体健康受到了极大的创伤,因此一定要做好血压的护理,那么降血压的快速方法是什么呢?

  由于生活条件越来越好,人们的身体也出现了各种各样的问题,尤其是高血压的问题,一旦出现了高血压的问题,就会使我们的身体受到各种各样的危害,身体健康受到了极大的创伤,因此一定要做好血压的护理,那么降血压的快速方法是什么呢?

  降血压的快速方法是什么?

  在我们的生活中有很多种快速降血压的方法,如快步走,快速的走路可以使高血压降低8/6毫米汞柱,锻炼也是可以帮助我们的心脏,并且更有效的进行使用氧气的,可以尝试着增加走路的速度或者是距离。还有深呼吸也是可以使血压有所下降的,缓慢的呼吸或者是沉思练习,如瑜伽、气功或者是太极等,都是可以使应激激素有所下降,而应激激素则会使血压上升,早上和晚上的时候都可以试着深呼吸几分钟。

  另外还可以从饮食方面把我们的血压往下降,可以适当的多吃一些含有丰富钾成分的食物,钾是可以把我们血压往下降的重要部分,每天的时候摄入两千至四千毫克的钾,如豌豆红薯橘汁番茄或者是哈密瓜与干果等。也可以适当的多吃一些黑巧克力,黑巧克力里面含有了黄烷醇,而这种成分可以使我们的血管更加的有弹性,从研究中我们发现,每天适当的吃一些黑巧克力的话,比没有吃黑巧克力人的身体血压降低很多。

  降血压的快速方法是什么呢?在我们的日常生活中有很多的小方法是可以帮我们的血压快速下降的,如快步走、深呼吸,另外还可以通过日常合理的饮食来达到降血压的目的,相关的内容在以上已经为大家做出了详细的介绍了,希望可以帮助到大家。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈