骨质疏松症吃什么好

　　对于骨质疏松这个疾病，大家在日常生活中是非常熟悉的，这个疾病的症状会出现疼痛，驼背，乃至一些呼吸功能的障碍，出现这些症状的罪魁祸首就是因为骨质疏松所导致的。其实得了骨质疏松，通过饮食调理是完全可以调理好的，那么，骨质疏松症吃什么好？接下来为广大患者详细介绍下。

　　1、作为一名骨质疏松患者应加强钙的摄入

　 要想预防骨质疏松的出现，必须要做的事情就是不改。骨质疏松患者应该多补充一些含有丰富钙物质的食物，这些高钙食物在日常生活中有很多，比如羊奶、豆类、牛奶以及芝麻等比较常见的食物，当然不是钙补得越多越好，补钙的量一定要合理才行。

　　2、骨质疏松患者加强对维生素D的摄入

　　维生素D使得人体对于钙的吸收会变得更有利，在日常生活中的食物里面，含有丰富维生素D元素的主要有海鱼、瘦肉等，中老年人在日常生活中多吃这些食物对于骨质疏松的预防是非常的有利的，另外，到外面去适当的晒下太阳对于钙的吸收也是极其有利的。

　　3、骨质疏松患者应多补充维生素K

　　在日常生活中，有许多都不知道维生素K对改善骨质疏松所起到的帮助作用是非常之大的。在大家平常的饮食当中应当多吃新鲜蔬菜，这些新鲜蔬菜包括甘蓝、莴笋、菠菜、荠菜等都含有丰富的维生素K。

　　4、骨质疏松患者需要加强对磷、铁、铜、锌等矿物质的摄入

　　尤其对于患有骨质疏松症的中老年患者来说，应当为这些中老年人群摄入适量的鳞元素。要更好的预防骨质疏松症病发，另外，中老年人还要补充更多的锌等元素，这个对于中老年患者来说也是非常重要的。

　　以上是关于骨质疏松症吃什么好的详细介绍，希望能够帮助到广大患者，许多患者在一开始都不知道自己得了骨质疏松，主要原因是因为在前期，症状不是非常的明显，所以会导致患者在出现正症状以前，没有能够及时有效的进行治疗，导致错失了治疗的最佳时机。

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