再过几天,就快到春节了。又到一年中人们食欲最为旺盛的时间,春节好多人都会扯开腮帮子胡吃海喝,节假日就是要放纵一些,吃多一点喝多一点也无可厚非。但是很多人都把握不住那个度,经常把自己给吃撑了。
吃撑了有多难受?没经历过的人,根本无法体会那种痛苦,感觉好像背部痒了,但是却怎么都挠不着,难受得不行。
在春节前,教大家几招,就算吃撑了,也能好好过年。
1 运动一下
这里说的运动,肯定是适度适量运动,刚吃完就剧烈运动,只会让我们已经吃撑的身体更加难受。
你可以在室内走动走动,或者帮家人把碗筷给统统洗干净,打扫一下卫生,擦擦不太干净的桌子等,促进肠胃蠕动。
2 别喝水
当我们吃撑了,千万别喝水。当你吃撑了,不能马上去喝水,否则很容易让身体更不舒服,造成胃蠕动减慢、消化不良、胃肠功能紊乱等症状。
3 吃药
实在是撑得受不了的话,建议可以去药店买一些帮助消化的药物。具体牌子什么的就不在这里进行推荐了。
4 不能睡觉
当你吃撑了,不能立马去睡觉,至少得等3个小时之后才能睡觉。首先,吃撑时直接躺床上睡觉,容易长胖;其次,不利于消化食物。
5 想吐就吐
如果发现自己有恶心呕吐的感觉,放飞自我,想吐就吐,吐得响亮。吃撑了一般吐出来就舒服了。当然,刻意催吐我们是不建议的,因为会对肠胃健康很不好。
如果你发现自己吃撑之后,肚子又涨又痛,请不要犹豫,立即前往医院进行诊治,说不定是得了急性胰腺炎、胃扩张等疾病,一定要小心为妙!
当然,如果能从根源解决问题就更好了。吃饭的时候,别猛着吃,吃到八九分饱就可以了。暴饮暴食不可取。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
春节到,家家户户闹新春。做年糕、包饺子……美食一波接一波。由于儿童因自制能力较差,常会在春节期间暴饮暴食,容易导致消化不良。看着孩子受罪,家长也跟着头疼。为了让更多家长了解关于春节期间如何防治儿童消化不良的问题,39健康网特地采访了南方大学中西医结合医院儿科副主任医师徐正莉博士,看她如何支招防治儿童消化不良。
擅长领域:擅长中西医结合诊治小儿急慢性气管炎、支气管炎、支气管肺炎、哮喘;小儿消化道疾病,例如小儿呕吐、小儿胃炎、消化性溃疡病、急慢性腹泻病、胆囊炎、胆结石、厌食症、营养不良;小儿肾脏疾病中的泌尿系感染、小儿肾炎、神经性尿频、遗尿症。对疑难杂症,例如过敏性紫癜、紫癜肾炎、反复呼吸道感染、免疫功能低下、长期发热、多动症、小儿皮肤病如湿疹、小儿胃炎、溃疡病的诊治、肺脓肿、黄疸等也有着丰富的临床经验。
擅长领域:胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、头颈部肿瘤、骨肿瘤等的化疗、生物免疫治疗、靶向治疗和中医中药治疗;晚期癌症病人的对症支持治疗、癌性贫血的治疗、恶性肿瘤骨转移、肝转移、胸腹膜转移导致的胸腹腔积液的诊断和治疗;化疗导致的恶心、呕吐及肿瘤性疼痛的治疗,;老年肿瘤患者的个体化抗肿瘤治疗等;各种肿瘤内科疾病的新辅助化疗;术后辅助化疗及多学科综合治疗;主张温馨化疗;消化道肿瘤早期诊断
擅长领域:妇产科急危重症抢救,阴式子宫切除术、宫颈疾病诊治等,对高危孕产妇管理由丰富经验。多次荣获卫生系统各类奖项。