吃素比吃肉更长寿？这些长寿谣言，一直在坑你！

长生不老，应该是很多人都想追求的，或者说，其实在我们的潜意识里面还是希望能长生不老的。就好像伟大的秦始皇，他也追求长生不老，更是为了长生不老让人炼制灵丹妙药。可是长生不老真的存在吗？

生老病死是自然规律，谁也不能逆天改命。可是依然有人相信传言觉得可以长寿，即使哪些长寿的传言听起来就是让人难以置信，比如吃素比吃肉长寿？比如瘦子比胖子长寿？当然还有很多关于长寿的传言，下面我们来揭露关于长寿的流言。

一、只吃素不吃肉，这样就会更长寿

在日常生活中，我们都知道很多疾病都是因为我们都口欲引起的，比如肠胃疾病确实是吃清淡素一点比较好，但是如果就是因为从这样的结论中得出，吃素比吃肉长寿，瘦子比胖子要长寿的论点，那就真的是错的离谱。

很多人觉得吃素就可以长寿，营养专家表示，人类所需要的蛋白质有两种，一种是完全蛋白质，含人体所需要的氨基酸在内的所有氨基酸，比如奶类，精肉，禽蛋，以及鱼虾都是此类蛋白质的主要来源。另外一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某种必需的氨基酸，植物性蛋白质就是属于此类。如果是长时间吃素的话，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，会引起血浆蛋白降低，体重减轻，贫血，浮肿，免疫力下降，还容易感染病毒，骨折很难愈合等等症状。

研究发现，脂肪摄入多的人(也就是吃肉多的人)在研究观察期间的死亡率是比吃素的人要少的23%。专家也表示在心血管病的发病率上，脂肪摄入多的人，中风的可能性比吃素的人要低，在癌症的得病率上看，癌细胞似乎不会因为你是吃素的就放过你，而专找吃肉的人。从上面的问题参考发现，吃素并不比吃肉健康，在长寿效果上也与“吃素比吃肉长寿”这个结论大相径庭。

二、拼命减肥，瘦的人才会更长寿？

常理认为正常体型的人应该更健康，但有研究推翻了这个结论，因为通过观测慢性病的患病概率时发现，正常体型的人死亡风险反而比那些超重甚至是肥胖的人更高。这是由于单纯的靠BMI指标值来判断一个人是否健康是不正确的，肥胖的人也许会让寿命更长，但是因为肥胖也会增加其他一系列的疾病从而影响身体健康的问题，过多的脂肪只是在某些情况下会带来好处，但有利就有弊因此从长寿上来说不存在什么瘦子比胖子长寿，当然也不存在胖子比瘦子长寿这些谬论。

吃肉还是吃素，胖还是瘦，不仅仅和饮食或者是体型有关系，还和其他很多方面息息相关。抽烟、喝酒、熬夜、不吃早饭、吃饭快等原因都会影响研究结果，所以不能单纯的从吃肉还是吃素、体型瘦还是胖来得出哪种人就一定长寿这个结论。

我们身边充斥着各种关于长寿的流言，而这些流言备受追捧的原因，是因为每一个人其实对健康长寿都是非常渴望的。很多时候，我们根本就不知道这方面的知识，有些时候就听之信之。保持健康的饮食习惯，养成规律的生活方式，坚持锻炼身体运动，这些都是长寿的最佳方案。

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