这3大方法都是延寿的“捷径”，简单易学！

人们的生活条件越来越好，因此有更多精力考虑长寿问题，而任何人都有一定的共性，在长寿人群当中也有一些共同的特征，本文就来详细介绍一下哪些特征预示长寿。

拥有这4大特征预示着长寿

首先、肺活量大是长寿标志。在美国一项研究表明，肺活量的情况在一定程度上可以预测寿命。一个人的肺活量怎样跟身体机能以及新陈代谢都有着紧密的联系，一般情况下肺活量越大的人身体素质越高自然也就更加长寿。人体离不开氧气，而身体内的氧气是通过肺部进行气体交换得到的，一旦肺活量增大，在呼吸时候获得的氧气含量也就越多，也就可以让身体各个器官都健康有序的进行工作，人也就更加长寿。

其次、性格乐观是长寿标志。性格开朗乐观的人群更加长寿，一方面这样的人群在人际交往当中表现更好，另一方面也可以及时排解心中的郁闷，再一方面好心情对保障内环境稳定有重要的作用，在遇到不开心的事情之后也更加容易度过难关，因此也就更加长寿。

再次、心率比较慢是长寿标志。人从出生开始心脏就一直在工作，如果心脏可以跳的慢一些那么就可以跳更长时间，因此心率比较慢的人更加长寿。一般情况下想要减慢心跳速度有很多的办法，平常适当进行锻炼就可以让静息心率变慢，除此以外，还需要让体重保持在一个规律的范围之内，否则体重经常变动会加重心脏的负担，尤其是肥胖，会导致心率加快。

最后、没有啤酒肚是长寿标志。啤酒肚跟器官肥胖有着紧密的联系，会引发一系列的疾病出现，其中包括冠心病以及心肌梗死等等，而相对于全身肥胖而言，腹部肥胖对身体的伤害更大。

如果你的身体存在上述症状那么恭喜你，你具备长寿的特征，只需要后期好好保持就可以达到不错的效果，当然想要长寿在平常生活中也要注意起来，好习惯可以帮助长寿。

这些好习惯可以帮助长寿：

一、营养全面

想要长寿多方面的营养都不能少，要注意荤素搭配，要为自己的身体补充多元化的营养物质，这样才可以为身体补充各方面的营养物质，可以让身体更加健康。

二、适量锻炼

上述已经说过适当锻炼可以减慢心跳的速度对健康有益，除此以外，运动还可以促进新陈代谢，这样就可以及时将身体内的代谢物质清除，也就可以阻止这些物质对健康的伤害。

三、保障睡眠

熬夜是在透支自己的身体，短时间睡眠不足会表现出精神萎靡的现象，如果长时间熬夜就会伤害到身体的器官，还会导致内分泌失调。

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