经常吸烟的人，做对3件事，可减少肺部受伤

现在社会上，吸烟已经不仅是男性的“专属”了，很多女性也有吸烟的习惯，每个人都因为不同的原因开始吸烟，而且一开始吸烟就很难控制。

其实很多吸烟的人也知道经常吸烟对身体不好，但是似乎吸烟已经成为他们生活中不可或缺的一件事情，很多烟民朋友们总是没有意识就开始吸烟了，有些人经常是一开始吸烟就要一根一根接着吸，一天甚至会消耗两三包香烟。

经常有人说：“你吸烟上瘾了。”那么有没有什么方法可以检测出自己是不是吸烟上瘾了呢？又有什么方法可以看出自己吸烟的烟瘾有多大呢？而且吸烟对于肺部健康是很不利的，对于烟民朋友来说，有什么办法可以保护肺部的健康？下文我们将一一解答。

如何自测吸烟是否上瘾？

首先就是一天吸烟的时间、次数非常频繁。很多“老烟枪”最喜欢在刚起床、睡觉之前、以及上厕所、吃完饭之后这几个时间点吸烟，而且他们已经养成习惯了，每天到了这个时间点就会不自觉吸烟。

其次就是看到别人在吸烟，自己也会下意识吸烟。吸烟上瘾的人，只要看到别人吸烟的时候，就会忍不住也开始吸烟，而且两个都吸烟的人坐在一起，自己想要吸烟的时候也一定会给对方发烟，这似乎已经成为吸烟的人之间的“社交礼仪”。

吸烟成瘾的人出门一定会带的就是香烟，而且如果出门忘记带香烟了，也一定会到路边的小卖部买烟。

还有就是，经常吸烟的人在空闲的时候最喜欢吸烟。因为会觉得无聊，似乎吸烟能填满他们的空虚感。

最后，也是最严重的吸烟上瘾的人一旦停止吸烟，就会觉得浑身很难受，非常渴望吸烟，而且会很难集中精神，甚至是开始烦躁。

如果有出现以上的表现，说明你已经吸烟成瘾了，中招越多，说明烟瘾越大。那么对于吸烟的朋友来说，有没有保护肺部的办法呢？

经常吸烟肺部保护要做好

第一，尝试戒烟

对于吸烟的人来说，肺部健康一定会受到损伤，要想真正保护肺部，最好的办法就是尝试戒烟。当然，对于吸烟上瘾的人来说，要戒烟是一件非常痛苦的事情，但是可以慢慢来，比如减少吸烟的次数，想要吸烟的时候可以吃点东西，转移注意力。

第二，定期去肺部检查

吸烟最怕患上肺癌，因此对于吸烟的朋友来说，最好能够定期到医院做检查，发现问题及时治疗，这也是保护肺部的一个方法。

第三，多补充维生素

吸烟的人身体会容易缺乏维生素，这样一来也会导致肺部出现问题，因此吸烟的朋友在日常生活中一定要注意多补充维生素。

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