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卧床玩手机带来的坏处和该怎么正确玩手机?

2019-05-17 10:32:1239健康网
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核心提示:卧床玩手机我想每个人都有这个习惯,随着时代的发展,智能手机的普及,越来越多人喜欢玩手机,整天手机不离手。可是大家知道吗,每天玩手机也会给人们带来很多的问题。

随着科技时代的发展,智能手机越来越普及。智能手机确实给人们带来了很多的方便,也给人们带来了很多的乐趣,以至于越来越多人依赖手机,如果不玩手机就担心自己错过什么。卧床玩手机也成了很多人的习惯,殊不知这个习惯也会对人们的身体有一定的影响。下面小编给大家介绍一下卧床玩手机带来的坏处和玩手机的正确“姿势”?

一、卧床玩手机带来的坏处

1.经常卧床玩手机容易伤害视力

“卧床玩手机”是一个不好的习惯,无论是用什么姿势玩手机,玩手机都会给人们带来视力上的伤害。如果长期卧床玩手机,对人们的眼睛是有害的,很容易使眼睛出现疲劳的感觉,如果没有休息的话则会引起视力下降和眼睛干涩等问题。如果大家还习惯晚上关灯玩手机,那么对眼睛的伤害就更加大了,因为手机的亮光会刺激人们的眼睛。

2.经常卧床玩手机容易引起颈椎的问题

经常卧床玩手机对人们的颈椎也是有伤害的,众所周知颈椎是人体一个非常重要的部位,如果颈椎受到了伤害容易引起很多的健康问题。因为长期卧床玩手机的时候,通常都是把身体侧在一边,随着时间的增长就会导致颈椎受到压力,增加了颈椎的负担,从而使得颈椎出现各种问题。

3.经常卧床玩手机容易影响睡眠

随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,一个放松的时间和有一个充足的睡眠很重要。很多上班族,都喜欢晚上卧床玩手机来放松一下自己,有些年轻人还喜欢熬夜刷手机,其实晚上经常卧床玩手机,对大家的睡眠质量也是有影响的。大家的睡眠质量下降,那就会影响到白天的工作,所以建议大家少熬夜玩手机,做到早睡早起,那么身体才会越来越好。

二、玩手机的正确“姿势”

在我们的日常生活中,手机给大家带来了很多的方便,也给大家带来了很多的欢乐。生活中很多事情都依赖手机,所以大家都需要玩手机,那么该如何正确地玩手机呢?

1.大家在玩手机的时候,不要总是侧着,也不要低头还有不要俯卧玩手机,用这些姿势玩手机对大家的身体健康都是不好的。

2.当大家玩手机的时候尽量不要把手机与眼睛离得太近了,建议大家手机和眼睛的的距离最好保持在30~50CM之间。

3.当大家玩手机的时间过长了,要注意适当的放下手机来休息一下,这也是为了可以让大家身体的一些部位放松一下。还可以适当的给自己的眼睛按摩一下,以此来缓解缓解眼睛的疲劳。

参考资料:

[1] 何彦君, 手机屏幕对眼睛伤害和防护方法初探,科技视界 Science & Technology Vision,2017年33期,ISSN:2095-2457;

[2] 兆根, 摸黑玩手机 危害到底是啥,江苏卫生保健,2017年11期,ISSN:1008-7338;

[3] 张哲, 玩手机成瘾危害大, 陕西日报, 2016-03-14。

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