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中医坦言:脾虚的人,4个毛病会显而易见,该调理身体了

2019-06-13 17:30:0039健康网
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核心提示:脾虚是一个大概念来的,因为中医的脾跟西医的脾是不同的概念,西医的脾是指B超能照出来的脾脏,而中医的脾是指一个功能的意思。中医中认为脾主运化,运化水谷精微,也就是运输人体所需的营养物质。

脾虚是一个大概念,因为中医的脾和西医的脾是不同的概念,西医的脾是指B超能照出来的脾脏,而中医的脾是指一个功能的意思。中医中认为脾主运化,运化水谷精微,也就是运输人体所需的营养物质。

中医认为,脾虚的出现主要跟饮食因素,情绪问题,药物因素有关。常见的暴饮暴食,肥甘厚腻是造成脾虚的主要原因,此外,情绪不好、思虑过度也会造成脾虚。

如果发现脾虚,那么这些症状表现你可能会有:

一、湿气重,脾虚的人会出现手脚水肿,特别是腿部水肿比较明显,体重在短时间内起伏很大。

二、食欲不好,明明一整天都没吃啥东西,就是感觉不到饥饿感,吃什么都没有胃口,食不下咽。即使吃下东西也难以消化,还容易腹胀腹泻。

三、女性朋友脾虚的话,可能会出现月经紊乱,偶尔会出现心慌心悸的现象

四、脾虚的人舌苔肥大有齿痕,脉搏比较弱,面色黄白,经常性的疲乏无力。

如果发现自己有脾虚症状的,应该注意一个日常的护理以及饮食的调理。

日常护理上要调整好自己的心态,控制情绪,保持心态平和,不要突然就大发脾气也不要焦躁不安。适当的进行有氧运动来调理脾胃。而饮食上,也可以多吃点补脾益气、开胃消食的食物。常见的有:

1.薏米:薏米可以健脾利湿,湿气比较重,大便黏腻不爽,脸上容易出油,皮肤容易长湿疹的人,都可以用薏米煮粥,或者用薏米红小豆煮水喝,都可以在一定程度上起到祛湿健脾的功效。

2.莲藕:煮熟的莲藕中的一种叫鞣质的物质,这种物质可以健脾开胃,适合脾虚导致消化不良症状的人。

3.山药:山药可以补脾胃之气,养脾胃之阴,对脾胃的功能有很好的滋润作用,把精气固存在身体里面,起到健脾补肾的作用。

4.红枣:红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效,脾虚而导致脾胃虚弱,气血不足,疲乏无力的人群可以多吃点红枣。

脾虚的人还要注意身体的保暖,身体上很多毛病都是由于没有做好保暖工作的导致的。脾虚的人要注意保暖工作,有胃痛的要避免手冷,腹泻的应该在肚脐的地方进行有效的保暖,日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮料。

参考文献:

1.白雅蓉 张晓丽,《何谓“脾虚”》,家庭医生报,2017-07-31.

2.赵彦秋,《脾虚之同病异治》,中国中医药报,2017-05-05.

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