白天特别困怎么办？

现在很多人都有失眠的情况，或者晚上喜欢熬夜看电视以及打游戏等等，这样的话，第二天肯定会犯困，这是正常的现象，是由于睡眠不足而引起的，可是有这样一群人，晚上的睡眠时间已经足够了，可是白天还会出现犯困，这肯定是不正常的现象了，那么白天特别困怎么办？

1、晚上睡好了白天还是困。这个情况目前建议首先要调整一下自己的生活习惯如果说还是出现这样的情况的话再到医院做一个一般的体格检查。还是先调整生活习惯锻炼身体，没有改善再去医院检查。主要存在睡眠好，但白天仍精神疲乏，嗜睡。这种情况属于醒觉不全综合征。可以通过在太阳穴位涂抹风油精来达到清醒，国外有一种大脑兴奋剂，目前国内没有，同时要调整好情绪，这个也是引起症状的原因之一。

2、中气亏虚。建议服用补中益气的药物进行调理，配合艾灸关元，中脘，气海，神阙，足三里，三阴交等穴位。

3、白天感到过度困倦或嗜睡原因。夜间睡眠差，或睡眠时间过短。有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象。患有发作性睡病；发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展。肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦。抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

4、自虐法。建议男生使用，抽自己耳光，或者掐手臂上的肉，用痛感来唤醒身体。不过往往清醒十几秒后又陷入昏迷状态。有效度20%

5、提神法。可以冲一杯速溶咖啡，或者热可可之类热的而且有丰富能量的饮品。会让你沉睡的身体迅速精神起来，且效用较长，可长达2-4小时。缺点是之后会更困……有效度：80%。当然除了咖啡、可可这些洋货，我们也可以选择国人最爱——喝茶。这个可以按季节来选择茶叶泡茶喝，一般是春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙茶，冬天喝红茶。茶叶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。有效度：80%

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