想吐怎么办？

如果在生活和饮食上不注意，身体很容易就会出现不适的症状，特别是我们的肠胃。现实生活中很多人多多少少的都会出现想吐干呕的情况，出现这种情况大多会担心是不是身体出现什么疾病了，想吐怎么办？

一、想缓解恶心干呕，刷牙的时候选择比较柔软的牙刷，哪些材质很硬的牙刷刷牙很不舒服，不但会引起想吐干呕还有可能对牙齿和牙龈造成损害，另外在房间里可以放一些香薰，之前敏感和紧绷的情绪自然也就消除了，这样才能保持一个好的精神状态，不要给自己施加精神压力。如果平常有咽喉炎，可以吃些咽喉炎含片，从而减少恶心干呕的情况。

二、喝茶

想缓解恶心干呕白天可以喝一些清新口气的茶，也可以喝些清热解火的茶，帮助自己提起精神，只有精神状态好了，才不会出现恶心干呕，另外穿衣服的时候，不要穿紧身的衣服，要穿宽松的，有时候衣服紧绷也会引起恶心干呕的情况。

三、喝牛奶

出现呕吐恶心反胃症状的人就可以适当喝一些牛奶，牛奶里面所含有的营养物质非常丰富，是一种非常不错的饮料。有研究发现，牛奶可以保养胃部，可以补脾胃润大肠。当出现阴虚胃痛或者便秘问题，都可以喝一些牛奶进行改善，出现消化性溃疡疾病或者便秘问题，都是可以通过喝牛奶来辅助治疗的。

四、喝粥类食物

呕吐恶心反胃情况都是胃部方面的问题，所以多喝一些养胃粥就非常不错，尤其容易消化。尤其是八宝粥能够起到很好的养胃效果，八宝粥里面含有比较多的杏仁，花生，热量比较高，常常吃的话可以很好保护胃部，新鲜的花生里面还含有非常丰富的脂肪，蛋白质，保护肠胃的效果也是非常不错的。

五、喝汤水

想要保养胃部解决恶心反胃，呕吐症状，多喝一些汤水同样可以起到很好的效果，但是必须不要吃肉汤。肉汤里面酸性物质是非常多的，没有办法达到很好的养胃作用，最好喝一些鸡蛋汤，菠菜汤等等。

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