为什么半夜尿多

我们的生活中有很多的人，晚上经常起床上厕所，而且频率特别的频繁。这不仅扰乱我们的睡眠，而且对健康也是有害的。其中中老年人夜间尿多，那么为什么半夜尿多，让我们来了解一下。

一、由于肾虚

如夜间尿量超过白天尿量的一半或更多，排尿次数超过三次极为夜尿增多。夜尿增多也是也是肾功能下降的表现。中医将尿频列为“肾虚”的症状之一、的确，当人的体质下降时是容易出现尿频现象，也容易伴随出现性功能下降。

二、晚上喝多了水

有一些人在晚餐或者睡觉前会喝大量的水，导致自己夜尿多，这种是属于正常的情况，只要自己在频繁起床小便的时候尿量正常，就不用过于担心。

三、压力过大

有一些人在短时间内，因为自己的压力过大而导致睡眠质量下降，睡眠质量下降会让自己在半夜总是起床想小便，这也是属于一种正常的情况，只要让自己放松，压力不过大就可以。

四、肾小管变性

夜尿增多也和年龄有关系，当进入一定的年龄后，身体的肾小管变性会出现萎缩或者扩张，也就会导致浓缩药尿液的功能减弱，这个时候就会经常出现水分从小便中排出的现象，特别是在夜晚会出现夜尿增多的现象。

五、解决方法

1、睡前少喝水

在睡觉前尽量少喝水，并且要避免饮用一些浓茶咖啡，防止夜间尿量过多而频繁上厕所。

2、保持心情愉悦

避免让自己压力过大，在睡前可以适当进行一些运动，让自己放松，这样能够提高睡眠质量。

3、在出现频繁上厕所时要根据自己的情况来进行判断，而且可以采取一些预防措施，再采取预防措施后如果夜尿现象有所改善，则说明并非是肾脏不好导致的。

当我们发现自己经常在晚上上厕所时，一定是要多加注意的。夜尿症的频繁增加可能是其他一些疾病，这时大家需要找出原因，以便采取正确的措施。

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