早晨起来口苦怎么调理

我们相信我们很多人早上起床时会有口苦的现象的，但是常常发生是时间上并不是很长的，是会觉得不舒服，其实这也是疾病的一种的，那么早晨起来口苦怎么调理，我来讲解下。

一、调节饮食

1.平时可以选择菊花、决明子来泡茶喝，苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，也可以常吃。内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。除此之外，如果胆囊不好的人吃大鱼大肉后，出现口苦的情况，要考虑是胆囊疾病复发，要及时加用治疗胆囊疾病的药物。

2.梨是一种常见的水果。事实上，也可以尝试喝梨水，缓解口干的痛苦。两个梨去皮切成块，冰糖放入锅中可以煮成适量的糖水。一般炖半小时左右，不需要太长时间，然后稍稍凉后再吃。梨水不仅味道好，而且缓解口苦的症状会很好。

二、起居合理

按照中医经脉循行理论，每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间。长期通宵达旦地熬夜操劳，易对肝造成损伤，容易让肝“积劳成疾”。中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。

三、适当修养

1.子觉养阴

晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。

2.午觉养阳

只需在午时（11时~13时）休息20分钟即可，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。

四、情绪稳定

一般来说，生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易产生好情绪，也更容易从坏情绪中走出来。

规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、建立稳定的朋友圈子、必要时向朋友倾诉心事和压力、有进行体育锻炼的习惯，这些都是调节情绪的帮手。

它能缓解口干和苦味的症状。记住每天不要过量服用，一天只吃2片3次。市场上出售的维生素C种类很多。

其实生活中也是可以吃点维生素的，能缓解口干和苦涩，记住不要每天过量服用，市场上有多种维生素供我们选择的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。