首页 > 保健 > 四季保健 > 春季保健 > 健康贴士 > 正文
综合
问医生

春天来了,做什么运动健康又安全?

2020-03-24 01:56:2039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:这种时候若放在以前,人们肯定会趁着空闲外出踏青游玩,吸收天地之阳气,以提升身体正气。不过,受新冠疫情影响,如今人们外出却变得小心翼翼起来,不敢随便乱跑,运动量也随之下降。

  时值阳春3月,天气变得越来越暖和了,大地回春、草木碧绿、空气清新,绽放的花儿沐浴在温柔的阳光、温和的春风之中,大自然显示出一派生机盎然的景象……

  这种时候若放在以前,人们肯定会趁着空闲外出踏青游玩,吸收天地之阳气,以提升身体正气。不过,受新冠疫情影响,如今人们外出却变得小心翼翼起来,不敢随便乱跑,运动量也随之下降。

  其实,现在我国的疫情防控已经取得了一定的成绩,各大城市也慢慢恢复了生机,适当地外出也不是不可以,而说到外出锻炼,这里小编比较推荐大家“骑自行车”。

  骑自行车是一项有氧运动,对人体好处多多。

  首先,骑自行车有助于开发大脑、改善体质。自行车是异侧支配运动,能提高神经系统的敏捷性;而交替蹬车又可以有效锻炼下肢的肌力,起到锻炼身体、改善体质的作用。

  其次,骑自行车能瘦身减肥。骑车过程中能消耗人体过多的热量,长期坚持你能收到显著的减肥效果。

  还有,骑自行车能减轻压力,放松心情。疫情期间,人的情绪会变得失落、敏感,骑自行车可以让身体释放内啡肽,让人感觉舒畅,沿途欣赏春天的美好景观,能降低心理压力,预防心理疾病。

  值得强调的是,目前尚处于新冠疫情期间,大家骑自行车最好在人少空旷的地方进行,使用共享单车前一定要对其进行消毒处理,注意掌控骑车的速度,不要过于激烈,并且要戴上口罩。如果骑车过程中觉得戴口罩导致呼吸困难,也可以用运动头巾代替。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈