这样按摩可提高身体抗病力！

　　简单来说，经穴按摩主要是在人体的经络、穴位上进行，是以中医的气血学说、脏腑学说为理论基础，经络学说为指导，经穴按摩十二大法能提高人体免疫机能和抗病能力，达到缓解疲劳的目的。

　　这样按摩可提高身体抗病力！

　　1.摩脸：先将两手掌、指搓热，然后摩脸，顺着鼻旁、眼周、耳旁、额头做洗脸状，转圈摩脸约1分钟。

　　2.揉头：先将两手掌、指头都搓热，两手指微屈，彼此张开，插到头皮上，轻轻交叉来回揉动，如同洗头，约1分钟。

　　3.擦颈：两手指交叉抱着后颈部，头稍后仰，两手来回摩擦2分钟。

　　这样按摩可提高身体抗病力！

　　4.揉太阳穴：两手掌放在两侧头颞部、眉梢与眼角连线中点的凹陷处太阳穴，顺时针揉动约半分钟，然后再逆时针揉动半分钟。

　　5.擦迎香穴：两手拇指微屈，余指轻握拳，拇指背侧分别置于鼻翼两旁半寸的鼻唇沟中迎香穴处，沿鼻翼上下来回适当用力摩擦2分钟。

　　6.弹风池穴：两手掌指微屈，手掌稍用力，拄紧左右耳孔，中指放在枕骨上，两拇指分别弹啄颈后枕骨下方及两大筋外侧凹陷处风池穴半分钟。

　　7.振耳：两手掌指伸展，手掌施力分别按压、振动两侧耳孔，紧压、急放，反复3~5次。

　　8.摩腹：左手掌放在肚脐上，左手掌贴在右手背上，两手重叠相互着力，以肚脐为中心，由右而上，由左而下，顺时针来回摩按旋转3分钟。

　　这样按摩可提高身体抗病力！

　　9.擦腰：两手掌指用力紧贴腰眼，用力向下擦到臀部，反复进行1分钟。

　　10.转膝：两足并行靠拢，屈膝微下蹲，两手掌放在膝盖上；微蹲，左右膝关节呈圆圈转动，各半分钟。

　　11.按足三里穴：双手拇指放在膝关节外膝眼下三寸（约4指幅）稍外处的足三里穴上，按揉1分钟。

　　12.擦涌泉穴：左足搁在右腿上，两手拇指放在足底前中段凹陷处的涌泉穴上，两手按揉涌泉穴1分钟；然后换右足再做一次。

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