医生从没有告诉你的30个秘密

　　20.一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。—骨科医生

　　21.经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。—妇科医生

　　22.要想防止*感染，最好的办法不是勤用洗液，而是运用安全套。—妇科医生

　　23.冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。

　　24.要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。—皮肤科医生

　　25.不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。—药剂师

　　26.吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。—药剂师

　　27.服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。—药剂师

　　28.每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。—药剂师

　　29.不要担心自然生产会导致*变松、身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。

　　30.作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。—产科医生

　　最想告诉你的健康秘密：

　　1.当你去超市的时候，一定给购物篮里装入至少四种颜色的水果和蔬菜，不要装超过四盒加工过的食品，例如薯片和曲奇。这样既增强免疫力又能避免暴食。

　　2.增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩乐器、或者玩“数独游戏”。

　　3.有什么能够实现以下6个健康愿望呢？

　　——使你患心血管系统疾病的风险减半。

　　——使你患肺癌的风险减半。

　　——相当于每年得到一张免费的健身年卡。

　　——味觉和嗅觉都变得更敏锐。

　　——被感冒侵袭的机会大大降低。

　　——寿命增加8年。

　　答案：戒烟

（责任编辑：骆丽萍）

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