睡硬板床，养生保健!

　　睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，当然。有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了保健专家建议，适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

　　许多人习惯性地认为睡床还是席梦思好，柔软，所以“它舒适”。一些年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才干又舒适又保暖，也尽了儿女的一番孝心。可是许多老人睡在这样的床上，却常常感到很累，甚至腰酸背痛。其实，老年人的睡床，还是“硬”些更好。

　　出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化。如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。

　　如何能让老年人的腰部得到有效休息呢?最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。

　　通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，当患上腰部疾病时。可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。

　　睡硬板床更有意义：80%患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上，对于腰椎间盘老化的患者来说。人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

　　除了维护腰部，此外。睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必需在硬板上进行，所以心脏病老人最好睡硬板床。

（实习编辑：叶洁斯）

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