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支招-旅行中晕车晕船

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发生晕动病以后一般可采取下列措施:

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  发生晕动病以后一般可采取下列措施。

  ①用冷毛巾敷在面部和胸部,可使症状缓解。

  ②恶心想吐时,找个地方尽吐,吐得越干净,感觉越好些。

  ③将视线移向远方,凝视。

  ④如果乘船,要调整卧姿。若船是左右摇晃,改为顺船前进方向而卧,然后闭目深呼吸。若船是迎浪前后起伏颠簸,改卧姿为横向平卧,然后闭目深呼吸。

  ⑤如是乘车,可将座位换到车的前部,这样可减轻颠动;改坐姿为面向前进方向,这样可减少外界景物快速移动带来的不良刺激;打开车窗,让新鲜凉风吹拂,可减轻胸闷恶心的程度。

  ⑥如是乘飞机,应张口呼吸,可减轻症状。乘飞机出现的晕动病一般要轻一些,服一片晕海宁并吃些巧克力或奶糖就能缓解。

(实习编辑:朱燕梅)

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