盘点10个蚕食健康最差位置

　　前方和中部。跳健身操时，很多人喜欢靠近镜子看看自己动作是否规范，但研究发现，在装满了镜子的屋里运动会让女性对自己身材的不完美处倍感焦虑，而不看镜子锻炼效果会更好。所以，跳健身操时最好站在中间靠后部分。

　　8.床头灯的最差位置：

　　床头顶部。从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但会阻碍人体褪黑激素的分泌，从而影响入睡。最好将床头灯放在床侧，既不影响你看书又有助入睡。

　　9.用耳机的最差地点：

　　飞机、地铁和火车上。研究发现，在嘈杂的环境里用耳机，你会把耳机音量调得过高。比如在机舱中，耳机音量会高达89分贝，导致耳朵受伤。所以要听音乐，还是该在安静的环境中。

　　10.看电视的最差位置：

　　餐厅。如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西也多71%。所以最好不要在餐厅里看电视。

（实习编辑：邓婕莹）

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