老人保健：老年人怎样进行皮肤保养

　　经常听一些人说老年人的脸似“霜打的茄子，趟绒袄，秋后的苦瓜，晒干的枣。横竖是老天扒地，无可救药，护肤不管用!”其实种自暴自弃说法并不正确，老人护肤更有其特殊意义。

　　诚然，人到老年，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹力降低，皮肤皱褶增多、加深，疣赘和色素斑频繁出现，有的老人还有皮薄如纸等皮肤萎缩现象。这些皮肤上的变化是自然规律，一旦形成是不可逆转的。

　　但是，只要讲究卫生，补充合理的营养和充足的维生素，注意防病治病，避免过度的风吹日晒，保持心理状态、生活环境的良好，就可以延缓皮肤老化的进展。

　　及时清除皮肤排泄物皮肤的代谢产物如脱落的皮屑，排出的皮脂，分泌的汗液，都是皮肤自身的排泄物，在皮肤表面被分解后，可刺激皮肤，引起一些皮肤病。因此，经常洗脸、洗澡保持皮肤清洁，对皮肤健美十分重要。清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18-30摄氏度。

　　肥皂也是清洁皮肤的主要用品。一般的皮肤用中性肥皂最适宜。用皂方法也很有讲究，将洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹，严禁长时间搓揉，尽快用水冲掉，避免碱性物质长时间留在皮肤。

　　加强皮肤锻炼利用外界环境因素进行皮肤锻炼，是维护皮肤健美和预防皮肤病的重要措施。锻炼皮肤的方法很多，如空气浴、日光浴、冷水浴等，都可促进皮肤血液循环，增强皮肤新陈代谢，加强皮脂腺的生理功能，增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病，延缓皮肤的衰老。

　　另外还可经常按摩面部皮肤，按摩的双手一定要洗干净，按摩时最好在脸上搽上按摩霜，按摩的力量要轻而柔和，一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路，由面部中心向两侧按摩。

　　按摩的部位有：前额从中央向两侧按摩;上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩;上、下眼眶从内侧向外侧按摩;颊部从鼻翼侧面向下颌按摩。一般每日按摩1-2次，每次5-10分钟。选用合适的护肤霜涂抹皮肤，可以滋润增白皮肤，减少皱纹，消除黑斑。不要用油脂含量高的油剂。

(实习编辑：朱燕梅)

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