高血压患者夏季保健四要诀

　　夏季天气炎热，对于高血压患者是比较难过的一个季节。这里跟大家聊聊高血压患者如何在夏季对身体进行保健，平安过度夏季。

　　我给中老年高血压患者在夏季保健提出以下几点要求：

　　1。大家应坚持每天测量血压

　　这时因为在夏季人体血压容易多变，坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解，方便大家合理使用降压药物，保障大家平安过夏。

　　2。夏季应多次少量进行补水

　　夏季天气炎热，体内水分比平常季节要散发的快，此时进行补水对中老年高血压患者就显得尤其重要了，建议大家每天进行多次少量补水，特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。

　　3。注意避暑保持正常体温

　　夏季炎热易造成人体血压波动较大，这也是夏季容易突发高血压的重要因数。所以，中老年朋友应注意在夏季避暑，最好的避暑方法是游泳，不仅可以降低体温，还可以消耗热量和脂肪。

　　4。养成良好的生活保健习惯

　　养成良好的生活保健习惯不仅仅是在夏季，一年四季都要这要坚持。比如：正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。

（实习编辑：吕瑞琼）

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