良好的生活习惯让男人更健康

　　常用剃须刀

　　刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　少吃点，多记点

　　少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　睡眠多，脸不老

　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　经常锻炼

　　每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　心跳慢，寿命长

　　人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。

　　训练大脑

　　做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

　　维生素A除眼纹

　　新研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

　　多吃菠菜长肌肉

　　男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

(实习编辑：朱燕梅)

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