经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。
(实习编辑：朱燕梅)
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如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数中老年人会觉得日子太过漫长难以打发。退休前后巨大的落差，令多数中老年人不能适应。曾今忙碌的工作，如今变成了整日无所事事。作息紊乱、生活不规律的后果就是身体状况急剧恶化，高血压、高血脂、各类疼痛更加严重。那么，中老年人日常自身应如何保养，平常的健身运动又有啥禁忌，吃什么多身体最好呢？快来看看吧。
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