女孩小心健康杀手

　　3.回家后，最好能够把脚泡在温水里，至少浸泡5分钟，如果脚上没有伤口，可以加些盐;

　　4.每天要做一些加强脚踝及脚部的强化运动;

　　5.脚扭伤要马上请医师治疗。

　　健康修正案四

　　Stop!疯狂地进食

　　大多数派对的狂欢是以暴食作为结束方式的。怎么能让自己饥肠辘辘地回家呢?Kelsey在每次派对结束后都将一周的节食计划抛到九霄云外，大吃特吃，饱饱回家。

　　专家对她说

　　据健康专家陈继刚先生介绍说，在暴食和开怀畅饮的同时，我们身体内组织代谢和血管内流动的血液都在奔腾变化，其中产生的各种危险因素都在时刻威胁着我们的健康乃至生命。大量油腻或刺激性强的食物一举进入消化道中，不仅增加了胃的负担，损害其内壁的粘膜，而且还促进消化腺分泌亢进，诱发多种疾病。陈老师介绍说，据资料记载，许多心脏病发作者在发病前的26小时之内都有过量饮食史，特别是在暴食后2小时左右是心脏病发作最多见的时间。进食方面的小建议：

　　1.如果是饱餐、酗酒发生的胃痛，为了使胃部得到充分的休息，应食用些清淡的易消化的食物，并可服用一些消化类药品;2.饮用牛奶可以保护受伤的胃部。

　　健康修正案五

　　夜深了，请回家睡觉

　　大多数的派对女孩都喜欢享受五光十色的夜生活，如果成为一个夜猫子的话，你的身体会变成酸性体质。Laura就是一个喜欢过夜生活的人，可以经常看到她脸色发暗，眼圈发黑。

　　专家对她说

　　健康专家宋教授介绍说，凌晨1：00以后还舍不得上床休息的人，其体内会产生更多的毒素，使人变成酸性体质，得慢性病的机会也比正常睡觉的人多。休息方面的小建议：保证休息时间。

（实习编辑：郑燕君）

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