每个不同年龄阶层的人都有其不同的生理特点,但不论是哪个时候的我们都需要进行生活的锻炼。很多人在锻炼的时候只是一个劲的要求自己要做什么做什么,什么对身体好就做什么,其实单单这样是不对的。我们还必须了解自身的生理特点,才能找到真正合适的游泳方案。
女性9个年龄段
健身解密
事实上,女性在不同的年龄段,由于体内激素的变化或生活习惯的改变,对运动的耐受力和反应有差异,不同的身体状况决定了不同的锻炼身体要求。不少女士因为发胖而盲目地吃各类减肥药物,或是麻木地节食,这些方法都是不合理、不科学的,浪费了金钱和时间,更容易对身体造成不必要的伤害。
生命在于运动,请教专业的健身教练、运动学专家或者医生,了解不同年龄段的健身锻炼要点,根据自身情况量身订造专属自己的健身计划,循序渐进地坚持运动,将受益终身。
(实习编辑:邓惠红)
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如今国人,热衷于“保健养生”,目前名目繁多的保健食品1,000亿元的销售规模(2011年数据)令人惊叹,街边书摊更是不少书籍是与保健养生有关的。但保健品市场良莠不齐,消费者在选购中需要擦亮眼睛。