在办公室工作,虽然没有外面日晒雨淋那么辛苦,但也埋下了一些健康隐患,辐射、粉尘、重金属污染、噪声……对于这些隐患,人们是没有办法避免的,但可以选择一些特定的食物来对抗办公室的这些污染“元凶”
食物抗辐射
■案例:张女士,程序编辑员,35岁
在办公室中,不少人坐在自己的工作台上目不转睛地盯着电脑,手在不断地敲着键盘,张女士也是其中一位,她的工作必需天天对着电脑,这是她的烦恼,总想着什么方法能解决就好,她在电脑上加了一个电脑防辐射屏,但心里觉得还是不塌实……
■专家支招:
最新的研究发现,海带的提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。能抗辐射的蔬菜还有:青菜、黑木耳、卷心菜、萝卜、芥菜和油菜等。
食物抗粉尘
■案例:黎女士,某外企员工
“一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道,近来看了相关的报道才发现自己也在不断地吸入粉尘。”在某外企上班的黎女士诧异地说。从报道中,她知道自己天天都要打交道的复印机,其中含有的黑色显影粉对人体有害,这种粉末由碳粉制成,含有可能致癌的多芳硝基化学物质。
■专家支招:
猪血含有很多的维B2、铁、磷、钙、尼克酸、维C、蛋白质等营养成份。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,可以与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,尤其是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。除此以外,猪血含丰富的铁,对贫血而脸色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。除此以外,鸭血鸡血也有同样的功效。
食物抗金属
■案例:陈先生,某杂志社编辑
在陈先生的工作中,天天都要与众多的稿件打交道,有时甚至趴在稿子上休息,铅、汞等直接跟他亲密接触了。
■专家支招:
牛奶驱铅天天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的,因为牛奶所含的蛋白质成份能与体内的铅结合成可溶性化合物,不但阻止人体对铅的吸收,还可以增进铅的排泄。
胡萝卜排汞:胡萝卜含有的大量果胶能与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。
黑木耳抗镉:慢性镉中毒会造成人体肾脏损害,或造成骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质,可吸附通过消化道进入体内的镉,使其排出体外。
食物抗噪声
■案例:李先生,某银行公司职员
天天在办公室,同事们匆匆忙忙,接着不同的电话,外面也是车水马龙,李先生怀疑自己一直处在这种状况下,觉得很糟糕。但他深刻地明白改变环境是不可能的,只能是试着加强自己的“抵抗力”了。
■专家支招:
在噪音环境中体内的B族维他命消耗量非常大,应多食含丰富的B族维他命的食物,如小米、玉米、燕麦等。
(实习编辑:郑燕君)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:擅长中西医结合治疗妇科疾病如:月经不调,功能性子宫出血,痛经,闭经,多囊卵巢综合征,围绝经期综合征,子宫内膜异位症,子宫肌瘤,盆腔炎性疾病,宫颈炎,阴道炎,HPV感染,不孕症,孕前调理,不良孕产后调理,先兆流产,习惯性流产,妊娠剧吐,妇科恶性肿瘤放化疗后的中医调理,异位妊娠,剖宫产瘢痕妊娠及产科疾病如羊水过多,产后乳汁过少等。
擅长领域:擅长中医、中西医结合治疗妇产科常见病、疑难病,如:卵巢功能失调性月经病(月经周期失调,闭经,经期延长,经量过多,子宫异常出血,等等);排卵障碍及炎症性女性不孕症;妇科炎症;痛经;人工辅助生殖技术前后的中医调理;孕前产后中医调理;妇产科手术后的中医调治围绝经期综合征及绝经后期老年妇科疾病。
擅长领域:良恶性肿瘤和血管性疾病的临床介入诊治,包括肝癌、肺癌、妇科肿瘤的介入治疗;肝血管瘤、肝肾囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管阻塞性不孕症的介入治疗;肝硬化门脉高压症、布 - 查氏综合症、血管狭窄闭塞性病变的介入治疗。