小智慧大健康第1期：保持正确行走姿势

　　 学一学 正确行走有方法

　　走路竟然会有这么多危害健康的错误姿势，小编也吓了一跳，平时小编就喜欢边走路边发短信或者打电话，这可是非常错误的举动啊，你们可千万别犯这些看起来细小易忽视，却关系甚大的行为哦！那么，什么样的走路姿势才是正确的呢？

　　抬头挺胸收腹提臀！你做了吗

　　正确的走路姿势应该是双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

　　Check！你的步履幅度对了吗

　　1、一步迈多少，和年龄有关，每个人的情况也有所不同。不能一概而论一步迈出多少米是最正确的。

　　2、一般来说，合适的步履幅度可以这样计算：[你的身高-100Cm]，这是比较标准的尺度。

　　3、譬如说你的身高是163，[163-100=63Cm]，那63Cm大致就是最适合你的。

　　行走姿势正确并养成了习惯是会让人感到轻松舒适，并不一定要按照某个数据或标准。以上步履的计算数据仅作为参考数据，不必刻意按章行事。只要端正姿势，走的健康，走的轻松，走的舒适，就OK！