脚部保养还你脚下的健康

　　韩国女性喜欢穿着高跟鞋，因为这样可以把女性的身材拉高，走路时带出柔嫩的性感的无限风情。不过仔细看脚就会看到很多令人失望的动心，女性们不要因为粗糙，浮肿而影响你的玉足。快快行动吧，让你的脚丫恢复到自然健康的原始状态。

　　脚掌画圈圈 坐在椅子的1/3处，脚尖置于高起的平地上，脚跟尽量往下压，接着垫脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。可以使你的脚腕变细，让你的脚看起来更加美，塑造你的脚型。

　　温水泡脚 脚丫上有很多的穴位，用温水泡脚，促进新陈代谢，加强体内循环，对失眠很有帮助。加上白醋，可以中和体内的酸，滋润皮肤，让你的脚的皮肤更加的光滑有弹性。

　　定期换鞋 如果你经常穿高跟鞋，那你换一双平底鞋穿一段时间，不但可以减轻你脚的不适感，还不会让你的脚因为长期穿高跟鞋而变形。如果你穿惯了平底鞋，高跟鞋会让你觉得自己原来也可以跟别人一样高的，还可以矫正你的脊椎呢。

　　按摩脚底 脚板上有很多的穴位，经常按摩刺激穴位可以加速血液循环。太溪穴位于脚内侧，内踝后方，内踝尖与腱之间的凹陷处。按摩这个穴位改善血液循环，滋润脚部皮肤。

　　给你的脚来个“美容” 脚用来走路的时间居多，而且走多了也很容易产生角质层，让你感觉脚很粗糙。不用担心，这是可以解决的问题哦。用磨砂膏给你的脚来个清洁，你会发现那些你的脚又回到白嫩柔软的状态了。

　　适合的袜子 袜子除了保暖之外还可以做饰物，选用袜子的时候要选那些弹性好的棉质，透气性能好的袜子。那些已经没有弹性的袜子就不要再穿。袜子的使用期最好不要超过两个月，细菌会停留在袜子上，对脚造成伤害。

　　赤脚走 因为场合的原因很少人会赤脚走，而且在外面的路上，你也不会赤脚走路，因为很危险。美眉们，你们知道吗?赤脚走路可以中和体内的静电，从而中和体内酸碱性，还可以刺激脚底穴位和脚底的神经，有助于健康。所以回到家后，尽量不穿鞋子，让你的脚回到自然状态，舒展开来。

　　讲究拖鞋 夏天时会有很多的美眉喜欢穿拖鞋，比较随意，人字拖比其他的拖鞋更好看，所以经常穿着出街。其实人字拖对脚的危害是很大的，穿拖鞋时怕鞋子会飞出去，就自然的用力夹着，这样可能导致脚底，脚后跟的炎症以及至于髋关节，脊背的疼痛。所以，美眉们，不要为了方便而对身体造成危害哦。

　　脚是人体的第二“心脏”，脚底有很多与人体内脏健康与否有关的穴位。所以爱护你的脚与爱护你的心脏一样的重要，美眉们，不要除了夏天才护养你的脚丫，平时也一样重要哦。当MC来的时候，泡泡脚可以缓缓疼痛感哦。

（实习编辑：邓惠红）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。