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女人养生不知“八个一”等于白养

2011-10-10 00:28:00凤凰健康
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核心提示:女人的养生要注意哪些方面的保健呢?如果平常没有注意这些的女人们,不妨看看下面这些养生法。从下“八个一”会让你的保养功夫事半功倍。

  一袋牛奶

  这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

  根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边"最接近完善的食品",每天喝牛奶对人体至少有12个好处:

  1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

  2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

  4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

  6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

  7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

  8、牛奶中的维生素B能提高视力。

  9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

  10、牛奶含钙量高,吸收好。

  11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

  12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

  一瓶矿泉水

  一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

  而除了可以喝以外,相对于普通的自来水,矿泉水作为原料的美容效果也更好,甚至有摆脱黑眼圈的功效。

  一杯茶

  女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

  茉莉花茶助生殖

  玫瑰花茶淡斑美容养颜

  菊花茶排毒除放射物

  金银花茶治嗓子感冒

  柠檬草茶消脂调理胃肠

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