日常生活中七件事千万别勉强

　　失眠了，别强迫自己睡着

　　美国斯坦福医学院睡眠研究中心艾利森·斯贝恩教授说，很多人失眠的时候，都会强迫自己入睡，结果却发现越勉强自己越难入睡。“睡眠是一个自发的生物过程，很多时候，短期的强迫自己入眠，从长远来看会导致失眠程度的加重。”所以，失眠的人要告诉自己，“我需要的是好好休息一下，睡不着也没关系。”也可以起床看看书，在屋里走动走动，尽量让自己放松下来，没必要强迫自己一直在床上躺着。

　　太困太累别勉强开车

　　卫生部健康教育专家洪昭光教授表示；“很多车祸都是因为司机疲劳驾驶导致。因此，一旦感觉疲劳，切不可勉强开车。”为防止疲劳驾驶，要保持充足的睡眠，开车时间不宜太长，掌握好持续开车的时间节奏。自驾车旅游时更应该注意这一点。开车人在行车过程中，最好听一些舒缓、优美的音乐，以缓解疲劳。长途行车，一般应在行车两小时左右停下来，离开驾驶室，到车外活动几分钟，呼吸一下新鲜空气，变换体位姿势。行车中如感到疲劳犯困，应立即停车休息，活动一下身体，同时做一些眼部的保健活动。除了开车外，一些从事机械操作的工人也必须注意，千万不能疲劳“上岗”。

　　性爱需要两情相悦

　　两个人有着对彼此的爱和相同的节拍，才能创造出完美的性爱。当有一方心情不好或情绪不高时，最好不要勉强进行性生活。当人们的心情不好或情绪不高时，大脑皮层往往处于一种单方面精神抑制状态，性兴奋也难以提高或提高速度缓慢。既然性生活的质量不理想，随之而来的性高潮也会大打折扣，甚至还可能诱发性功能障碍。恩爱夫妻应相互理解、相互沟通。只有双方有愉快的心情，才能达到真正的性满足。此外，在有身体不适或基础性疾病不允许的情况下，也不宜勉强进行性生活。

（责任编辑：徐晓宇）

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